毎週日曜日にお届けしている 【週刊ダイエット報告】です☆
骨格バランス矯正ダイエット。
意志の弱い私が、 モチベーションアップのために始めた ダイエット報告。
開始から、4週間目となりました。
食事制限も、激しい運動もなく、 1日10分程度の簡単な体操で 骨格のゆがみを矯正する。
それによって、サイズダウンを図るのが 【骨格バランス矯正ダイエット】です。
ここ2週間、怠け癖が出て 1日おきの体操になってましたが、 今週は、毎日がんばりました♪(^O^)
3日前に一度量ったときには、 先週よりも0.6kg減。
ふふふ♪ いい調子だわ~~。 やっぱり体操を続けた甲斐がありました!
と喜んでいたのですけど…。
今朝の体重。
先週よりも0.4kg増。
つまり、3日間で1kgの増。 (4週間では、-1kg)
がび~~~~ん!(>_<)
思い当たることは、 この3日間、 夜の勉強会のために 食事が遅くなってしまったことが 2回ありました。
遅い時間だったのに、 お腹が空いていたので、 油断して結構食べてしまいました。
原因は、やっぱりそれかな~~?(>_<)
体重の変化を期待するなら、 やっぱり食事制限も並行する方が よいのかなあ???
目標体重まであと3kgの壁が なかなか超えられません。
しかし、部分的なサイズは、
【ウエスト】変動なし(トータルで-3cm)
【ヒップ】変動なし(トータルで -1cm)
【太もも】変動なし(トータルで -5cm)
【ふくらはぎ】-0.5cm(トータルで-1.5cm)
【足首】 -0.5cm(トータルで -1.5cm)
※1週間の変化。( )の中は4週間の変化です。
まあ、先週とそう変わりはありませんが、 トータルで見ると、 結果が出ていると言えそうです。
そして、久しぶりに全身が映る鏡で見てみると、 一つ気がついたことが!
ヒップの下の方についていた贅肉が 大分すっきりしてきたようなんです!!
測定の時には ヒップの中心を図るので、 サイズそのものは-1cm という結果にしかなってませんが、 だら~んと垂れ下がっていたヒップが 全体的にかなりアップしてきました!
歩いたり、走ったりしたときにも ヒップのブルンブルンという揺れが 小さくなってきたのが分かります。
体重がそんなに変わらなくても、 スリムにはなってきてるかなと思います。
脂肪が筋肉に変わりつつあるので、 体重自体はそれほど減っていない ということも、あるのかもしれませんね。 (→自分に甘い???)
ダイエットとは直接関係ないけど、 片足スクワットというのが、 前よりもふらつかなくなってきたのは、 身体の歪みが矯正されてきたのかな?
これはかなり嬉しい!(^O^)
★今週の反省と課題
○時間の遅い食事は禁物! (これは、すごく大きいと思う!)
○体重減を早急に実現したいなら 食事制限も併用すべき? (食べ過ぎと間食に注意!) ○体操が1日1回できたのは進歩。 今週からは、できるときには 朝晩がんばってみよう☆
ということで、がんばります!
と思った矢先に、今日は飲み会です。(笑) 【子育て情報誌作り】でご一緒した ヤングママさんとの飲み会♪
ダイエット中とは言いながら、 生活を楽しむことは忘れたくないので、 美味しく食べたり、飲んだりしてきたいと思います☆
ひたすら、自分に甘いこんな私。 来週の報告はどうなっているんでしょうね?
これからの1週間もがんばりマス!(*^_^*)
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