毎週日曜日にお届けしている
【週刊ダイエット報告】です☆
骨格バランス矯正ダイエット。
意志の弱い私が、
モチベーションアップのために始めた
ダイエット報告。
開始から、４週間目となりました。
食事制限も、激しい運動もなく、
1日10分程度の簡単な体操で
骨格のゆがみを矯正する。
それによって、サイズダウンを図るのが
【骨格バランス矯正ダイエット】です。
ここ２週間、怠け癖が出て
１日おきの体操になってましたが、
今週は、毎日がんばりました♪(^O^)
３日前に一度量ったときには、
先週よりも０．６ｋｇ減。
ふふふ♪
いい調子だわ～～。
やっぱり体操を続けた甲斐がありました！
と喜んでいたのですけど…。
今朝の体重。
先週よりも０．４ｋｇ増。
つまり、３日間で１ｋｇの増。
（４週間では、－１ｋｇ）
がび～～～～ん！(>_<)
思い当たることは、
この３日間、
夜の勉強会のために
食事が遅くなってしまったことが
２回ありました。
遅い時間だったのに、
お腹が空いていたので、
油断して結構食べてしまいました。
原因は、やっぱりそれかな～～？(>_<)
体重の変化を期待するなら、
やっぱり食事制限も並行する方が
よいのかなあ？？？
目標体重まであと３ｋｇの壁が
なかなか超えられません。
しかし、部分的なサイズは、
【ウエスト】変動なし（トータルで－３ｃｍ）
【ヒップ】変動なし（トータルで －１ｃｍ）
【太もも】変動なし（トータルで －５ｃｍ）
【ふくらはぎ】－０．５ｃｍ（トータルで－１．５ｃｍ）
【足首】 －０．５ｃｍ（トータルで －１．５ｃｍ）
※１週間の変化。（ ）の中は４週間の変化です。
まあ、先週とそう変わりはありませんが、
トータルで見ると、
結果が出ていると言えそうです。
そして、久しぶりに全身が映る鏡で見てみると、
一つ気がついたことが！
ヒップの下の方についていた贅肉が
大分すっきりしてきたようなんです！！
測定の時には
ヒップの中心を図るので、
サイズそのものは－１ｃｍ
という結果にしかなってませんが、
だら～んと垂れ下がっていたヒップが
全体的にかなりアップしてきました！
歩いたり、走ったりしたときにも
ヒップのブルンブルンという揺れが
小さくなってきたのが分かります。
体重がそんなに変わらなくても、
スリムにはなってきてるかなと思います。
脂肪が筋肉に変わりつつあるので、
体重自体はそれほど減っていない
ということも、あるのかもしれませんね。
（→自分に甘い？？？）
ダイエットとは直接関係ないけど、
片足スクワットというのが、
前よりもふらつかなくなってきたのは、
身体の歪みが矯正されてきたのかな？
これはかなり嬉しい！(^O^)
★今週の反省と課題
○時間の遅い食事は禁物！
（これは、すごく大きいと思う！）
○体重減を早急に実現したいなら
食事制限も併用すべき？
（食べ過ぎと間食に注意！）
○体操が１日１回できたのは進歩。
今週からは、できるときには
朝晩がんばってみよう☆
ということで、がんばります！
と思った矢先に、今日は飲み会です。（笑）
【子育て情報誌作り】でご一緒した
ヤングママさんとの飲み会♪
ダイエット中とは言いながら、
生活を楽しむことは忘れたくないので、
美味しく食べたり、飲んだりしてきたいと思います☆
ひたすら、自分に甘いこんな私。
来週の報告はどうなっているんでしょうね？
これからの１週間もがんばりマス！(*^_^*)
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